COLUMN コラム・“美容グッズ”

2021.05.11

縄跳びのおすすめ10選|トレーニングの目的や使い勝手に合わせた選び方とは?

 

縄跳びの効果と消費カロリー

縄跳びは手軽に行える運動ながら、効果的な有酸素運動としても知られています。心肺機能の向上や体力づくり、脂肪燃焼・ダイエットに対して大いに期待できるトレーニングと言っていいでしょう。また、この有酸素運動の効果と同時に効率良く全身の筋肉を刺激できるため、手軽な筋トレの手段としてもおすすめです。

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(参照元)Eisuke Kurashima/Esquire

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